汶軒示範了蹼泳的起跳動作,尤如飛魚一樣。

青雲路

蹼泳健將 教水中一級方程式

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蹼泳的姿態猶如美人魚在水底暢泳,最近更被列入為下屆奧運項目之一。蹼泳分為雙蹼及單蹼,進行時分別穿上腳蹼及蛙鞋。今年 27歲的藍汶軒,自中小學起已是游泳健將, 11年開始接觸蹼泳,因蹼泳常被比喻為「水中的一級方程式」,汶軒瞬間被其速度感所吸引,決定挑戰自己。他初次參加蹼泳比賽時,便奪得頭三甲的佳績,其後他更成為香港蹼泳代表隊成員,並於全國春季蹼泳錦標賽取得冠軍。為了讓更多人認識及體驗蹼泳的樂趣,他與友人在 13年成立博萃體育會,致力推廣蹼泳運動。

採訪當日,汶軒正替蹼泳港隊成員進行訓練,記者第一次看蹼泳練習,沒想到只是比游泳多了一對腳蹼,速度卻有如此大的差別,難怪大家都說蹼泳是水中的一級方程式了。汶軒說:「我最初覺得蹼泳嘅泳姿同蝶式好似,然後以蝶式嘅方法去游,結果令到腳腕好痛,爭啲受傷。其實雙蹼除咗用小腿帶動外,仲要運用到腹肌,着重流線型,我都花咗一段時間去練習正確嘅泳姿。」
汶軒現為博萃體育會的全職蹼泳教練,除訓練港隊成員外,他還會教小朋友班、青少年班及成人班。他曾是香港蹼泳代表隊雙蹼及單蹼的成員,更在亞洲蹼泳錦標賽及日本蹼泳公開賽等賽事中取得不錯的成績,其中在全國春季蹼泳錦標賽,他更成為第一位香港人奪得 50米雙蹼冠軍。「我 8歲起開始游水,小學、中學同大學都有參加校隊,試過一星期練 6日水,都幾密集。」他亦為學校奪得不少學界游泳獎項。




單蹼在中的泳姿很像美人魚,速度比其他泳姿快。





單蹼有點像美人魚的魚尾,一般會配合泳鏡及吸氣管進行。


雙蹼如蛙鞋般分兩雙腳,泳姿像自由式一樣,使用相同方法在水面換氣。 教游泳長遠發展


11年 9月,汶軒(右)代表香港到中國煙臺參與蹼泳世界盃分站賽,他更與俄羅斯的世界紀錄保持者同場比賽,令他十分緊張。

游泳對汶軒來說,本只是課外活動,令他決定向這方面發展,則在大學二年級時,「當時喺城市大學修讀資訊工程,但 yr.2時發覺 yr.1嘅課程已經過時,啲嘢變得好快,如果真係投身呢行,應該會追得好辛苦。自中學起,我已經有教游水,覺得呢方面可以長遠發展,打算 12年畢業後,就想全力去試吓。」
11年,在朋友的介紹下,令汶軒初次接觸蹼泳,「當時有朋友喺港隊玩蹼泳,邀請我去試下,我覺得自己游咗咁多年,有啲新嘗試都唔錯。」第一次進行蹼泳訓練時,汶軒竟一試難忘,「我冇諗過喺水入面可以游得咁快!喺腳蹼嘅輔助下,一秒可以游 3米,速度感真係好好!」同年 5月,汶軒第一次參與蹼泳比賽,並奪得第三名,因新鮮感帶來的衝擊,令汶軒決定加入蹼泳港隊訓練。

與世界紀錄的距離

加入港隊後,汶軒於 11年 9月代表香港到中國煙臺參與蹼泳世界盃分站賽,是次比賽令他十分難忘,「我喺 100米雙蹼得到第 9名,當時嘅世界紀錄保持者同我同場,好確切感受到個距離感,覺得呢個世界真係好大,自己要再進步,先可以拉近水準及距離。」
當汶軒下定決心要加倍努力,他卻因練習過量而導致筋腱受傷,連腳蹼都穿不了,那段日子令他很沮喪,「我目標係喺 12年 11月舉行嘅越南錦標賽拎三甲,但我喺比賽前一星期先可以着腳蹼練習,雖然最後有打破香港嘅紀錄,但發揮得唔滿意,只係拎到第 8名。」

受傷後的平原期

令汶軒最灰心的是復原後的平原期, 3至 4個月都維持同一水平,成績下滑後便停滯不前,「作為一個運動員及教練,身教好重要,要成為學生嘅榜樣,我唔可以因為咁而放棄,自己要堅持落去。」
另外,這次受傷令汶軒有更深的考慮,「以前成日以為自己係超人,努力就可以練到好成績,但忽略咗身體嘅重要。」於是他報讀了中文大學的體育及運動科學教育碩士,一方面了解如何將運動科學化,另一方面學習教學的技巧,幫助他訓練新一代蹼泳選手。現時每進行訓練,汶軒都很仔細分析每一個動作,對運動時所用到身體的細微肌肉群及其連動性、流動性和柔韌性,都特別清楚。




訓練時,當汶軒看到學員姿勢不當,便會指出並改正。


汶軒的姐姐 Angel(右)從事運動用品行業,她很支持汶軒當運動員,更希望可以實質地以運動用品贊助他們,以推廣蹼泳。


12年 3月,汶軒參與了全國春季蹼泳錦標賽,更奪得了 50米雙蹼冠軍,「呢次都幾難忘,因為係第一個香港人拎到呢個獎。」 退役培訓下一代

直至 13年,汶軒與其他游泳教練成立博萃體育會。「我前年退役,因為修讀碩士課程比較忙,時間分配上有啲困難,同埋比起自己受訓,見小朋友嘅進步會更加有成功感,所以想專心去培訓新一代。」
汶軒退役後便全力推廣蹼泳,他希望參照外國的混合訓練法,結合游泳及蹼泳訓練,並加入運動科學知識,與學員進行練習,「因為蹼泳速度快、水阻大,對流線型要求高。喺蹼泳訓練中,修正姿勢令流線型更好,對游水都好有幫助,兩者相輔相成。」
汶軒每星期約教 10至 12個泳班,每班收生約 8至 10人,月入約$15,000,暑假為旺季,收入約比平時多一至兩倍,「現時學生由小學至老人家都有,嚟緊暑假潛水總會及康文署都有合辦泳班,我哋有份教蹼泳班,希望可以令更多人了解蹼泳。」




汶軒與助教 Desmond(右)會商討每次訓練的教程, Desmond原本亦是汶軒的學生,「我由 11年開始學蹼泳,去過 3次全國賽,試過拎到 100米水面及 200米水面嘅金牌。覺得蹼泳喺水底幾好玩,速度又快。汶軒教得好好,希望可以同佢一樣,令更多人認識蹼泳。」


採訪當日,汶軒與蹼泳港隊成員訓練。在進行水中訓練前,先與運動員作熱身,若動作有誤,汶軒會親自示範正確動作,協助他們完成。


汶軒會觀察各學員的進度,配合他們的情況而重點訓練。 

學員
15歲就讀中三
李嘉㬢
我玩咗蹼泳 3年,覺得蹼泳好快,水流感好強,比起游水爽好多!我拎過 15年全國青少年蹼泳錦標賽 800米雙蹼冠軍及 4乘 50米雙蹼接力冠軍等。藍 sir會因應每個學員訓練當日嘅情況而編排訓練內容,如果當日不在狀態,佢會安排我游得輕鬆啲,練基本嘢先。

點入行?

汶軒表示,若想成為蹼泳教練,首先一定要接受過蹼泳訓練,另外,如游泳一樣,需要考取教練牌照,「要去香港潛水總會考蹼泳教練牌,一般可以由助教開始做起,助教職責係注意上堂時嘅安全,時薪約為$90至$150。」
facebook@博萃體育會 Sparkle Sports Association

後記:美人魚

記者小時候曾學習游泳,四式中最喜歡的是碟式腳的部分,因為教練說蝶式腳就如美人魚一樣擺動,十分優美。但因力氣不夠,我總是配合不了蝶式撲上水面的上身動作,完成一兩下便下沉到水底深處,慢慢也就放棄了。若記者能早一點接觸蹼泳,可能會沉迷不已,因為比起蝶式,蹼泳的姿態更像美人魚呢!

撰文:霍芷晴
攝影:林文樂、部分圖片由被訪者提供
場地提供:博藝會

 

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