一般女性的音域頻率為 220至 270Hz;男性則為 180至 220Hz,而 Sunny以往的聲音竟達 240Hz,可說是一把假女聲!經治療後,現在已回落至 200Hz左右,是一把不折不扣的真男聲。

壹路健康

激活「隱世」真聲

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上天賜予我們一對聲帶,但會發出怎樣的聲音,則因人而異。
然而,你有否想過,陪伴了我們十多廿年的聲音,也可以是「假聲」?至於最真、最原始、最動聽、最舒服的聲音,竟因為用聲不當,而誤被我們「隱藏」起來,要透過治療把它激活,讓它重生。
今期主角 Sunny求職多月不果,甚至多次被僱主批評其聲線過於女性化。 Sunny為了不被看扁,決心重奪男兒聲,開展一段尋找「真•聲音」的故事。

男身女聲 屢被批評


註冊言語治療師潘文瑋指,如果日常有小心護理聲帶,及使用正確的方法說話,即使持續說近半小時亦不會累。

大學工程系畢業的 Sunny有一個心願,就是可以盡快上班,賺錢自力更生。可是畢業後經過九個月努力,至今仍無所獲,什麼航空公司、書店、銀行等,統統把他拒諸門外。
24歲的 Sunny,架着一幅無框眼鏡,身穿 T恤牛仔褲,非常樸素,單看外表或以為他是十問九唔應的宅男,不料他談吐得宜,表達能力強,還說得一口流利英語。幫 Sunny拍照時,要他這樣那樣,煩了他兩小時,依然微笑着說:「無所謂。」如此抵得諗的年輕人,坊間少見,為何屢不獲聘? Sunny尷尬地說:「有好幾個僱主,話我把聲唔好聽,好難聘用我。」 Sunny猶豫了一會兒,續說:「以前把聲好高音,好多人覺得似女仔,甚至有啲宣傳電話,一聽到我把聲就叫我做小姐。」

尋找「真•聲音」


練習時,要一邊發音,一邊對鏡留意嘴形變化,以及保持舌頭不動,來訓練雙唇郁動力度。

記者跟 Sunny談了 15分鐘,只覺他的聲音比較低沉、沙啞,但怎也不像女仔聲,到底怎麼一回事呢?為了讓我們了解他的聲音變化,註冊言語治療師潘文瑋( May)播放了 Sunny一個月前的錄音,當時他高音得像個女生,還帶點「雞仔聲」,跟現時相比,完全判若兩人。 May解釋, Sunny的情況稱為「青春期嗓音異常」( Puberphonia),「男仔踏入青春期後,會因荷爾蒙改變導致聲帶拉長,聲音開始變得低沉,不過有啲男仔唔習慣,或抵不住被同儕取笑,於是刻意發出高音,企圖以假聲來維持原有童聲,久而久之,習慣使用非自然的假聲,而把理應最自然的聲音隱藏起來,連佢哋自己唔知原來仲有另一把聲。」

一個月 女變男


咽喉及氣道內窺鏡檢查時,黃漢威醫生會先在鼻腔及喉部噴上局部麻醉藥,然後將一條直徑約五毫米的內窺鏡經鼻孔插入,以檢查鼻、咽、喉等器官有否出現異常。

Sunny自我剖白:「 15、 16歲時,發現其他男同學都變咗聲,但我把聲都仲係咁高音,咁我又唔覺得有咩問題,咪由得佢囉。不過後來把聲愈來愈沙,而且用盡力氣都大聲唔到,講嘢好辛苦,加上被僱主批評,就決定要改變自己。」
Sunny先求診耳鼻喉專科醫生,再被轉介給言語治療師作聲線訓練。 May分享經過,「 Sunny當時係一把假女聲,聲線變化受限、好沙啞、好多漏氣聲,而且講講吓會突然走音,似乎控制唔到把聲。」於是, May跟 Sunny進行八堂言語治療,歷時一個月,「過程有點似歌唱訓練,我先提醒 Sunny把聲有可能會變,變成點大家都唔知,等佢有個心理準備。之後,我同佢一齊試吓找出自己能夠接受、聽落舒服嘅音調,再教佢適當地運用呼吸來發聲,以及訓練個嘴唇用力發音,來維持把聲。」
經過三堂訓練,加上 Sunny在家反覆練習,他終於可以自如地運用一把較低沉、沙啞的聲音,他變聲了!「當時有啲朋友打電話俾我,都唔認得我把聲,問我點解會變咗咁!我自己好鍾意把聲,現在講嘢好舒服,唔使好用力都可以好大聲,而且冇咁易走音。」 Sunny靦覥地說:「最重要係無人再叫我小姐。」 May立刻提醒:「就算變咗聲,都要喺屋企不停做嘴形及運氣練習,來維持同習慣呢把聲。」

發錯聲致勞損


吸氣時身體要直,胸部不可彎曲,看到肚子微脹微縮,即表示能成功使用「腹式呼吸」。

雖然 Sunny經內窺鏡檢查後,證實聲帶正常,沒有結構性問題,不過耳鼻喉專科醫生黃漢威提醒,長期「吊高」嗓子說話,令聲帶被拉長及受壓而勞損,久而久之,會出現腫痛或長出息肉等問題。黃醫生解釋:「長時間吊高把聲或用喉嚨說話,可使聲帶間的磨擦力加劇,最初可能只係把聲沙咗,之後漸漸發現有幾個字講唔到,再嚴重啲可能講唔到嘢。」
很多人以為聲線正常,其實一直發錯聲而不自知。黃醫生指,因用聲不當致聲帶勞損的情況非常普遍,幾乎每日也有人因此而求診,最常見為誤用喉嚨發聲、常大聲高呼令聲帶受損等,也有患者出現結繭、息肉、聲帶小結等問題,須以藥物或手術治療,而工作時須長時間持續用聲的職業如銷售員、老師等,更是高危一族,如不及時求診,可致嚴重聲沙甚至失聲,「曾有一個案,求診時驗出聲帶上長了一粒大息肉,估計都生咗成半年,佢把聲沙到講唔到嘢,我聽唔明佢講咩,佢想解釋但又講唔出。」
不想有口難言,黃醫生提醒大家,勿使用肩膊式呼吸或喉嚨來說話,反要多用腹式呼吸,才有足夠的氣量來發聲,避免傷及聲帶。日常可多進行腹式呼吸練習,即吸氣時肚脹、呼氣時肚子內縮,才算及格。如工作須長期說話,便應多喝水來潤澤聲帶。

訓練過程全面睇

一個月的訓練,就可以把女聲轉為男聲,究竟過程是怎樣的?原來就靠以下三個練習:
練習一:以「吹水」練習運氣,直到可以邊吹邊發出自然的聲音,甚至可以控制音域。(詳見後頁)
練習二:對鏡反覆朗誦「嗚 we」、「嗚喎」、「嗚嘩」等韻母,過程中雙唇要用力。
練習三:練習說短句,例如「你好嗎?」、「你食咗飯未?」,若當中有較沙啞的字詞,便要重新練習。

手機 apps學護聲


用家可以用程式來錄低不同發音,並參考程式所提供的建議。

香港大學聲線研究所推出的「我的聲線 我的嗓音 Your Voice」免費手機程式,提供基本護聲資訊,還可錄下聲帶練習進行評估,以及測試最長發聲時間等。用家還可按照程式的指示來進行練習鬆弛和發聲練習。程式還收錄了大量護聲宜忌,提醒用家怎樣保護聲線。
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吹水測試聲帶


必須使用有蓋水杯,才能吹出聲音,學習運氣。

平日常常走音?說話很易無氣?你可能已用錯假聲。想知自己有否用錯方法,可以進行以下測試:

測試一
準備:盛了小量清水的有蓋杯子、插入吸管。
測試:以吸管往杯內吹氣,一邊吹氣一邊發出聲音。
結果:若感到聲音自然,甚至可以發出高低音變化而喉嚨也不覺疲累,即是「真聲」。若發現聲音好像往後拉、高低音變化少,或喉嚨少用力也感到十分疲累的話,即發聲方法有問題。

測試二:你怎樣形容現在的聲線?
1.聲音沙啞粗糙
2.說話時呼吸不協調
3.說話時容易疲倦
4.聲音不及以往清晰
5.說話時失聲
6.長時間說話後喉嚨疼痛、聲沙或乾涸
7.通電話時常被人誤會為另一性別
8.說話起始和結束時聲音不同

如果你選了超過三個項目,便可能出現問題,建議向耳鼻喉科醫生或言語治療師求診。

撰文:孔芷君
撰文:張國慶、鄭樹清
攝錄:陳浩樂
mailto:features@nextmedia.com

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