Maggie和囡囡 Collenn都對塵蟎敏感,分別會誘發鼻敏感和哮喘,所以屋企每日吸塵,「窿窿罅罅」都要吸乾淨,最易惹塵蟎聚居的毛公仔當然都不能放過! 

頭號健康

冷熱乾  3招對抗塵蟎

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香港有不少人都深受敏感症困擾,每日與鼻敏感、哮喘、濕疹糾纏不清,如果是食物敏感尚可嘗試避開,但若果致敏原是肉眼看不見、無處不在的塵蟎,就相當棘手。
Maggie母女、 Judy試盡各種方法與塵蟎打持久戰,堅持勤打掃、清潔以減少敏感。
要對抗塵蟎,好多人會花萬元購置貴價電器,但專家話,其實日常清潔、使用低成本的冷凍、高溫法,以及常開抽濕機,已可令塵蟎數目減少。

 

星期一上午,四歲的 Collenn趁未夠鐘返學,打算玩玩毛公仔,卻不是想玩就玩到,因為她最愛的毛公仔 Elsa(卡通片《魔雪奇緣》的主角)正被「雪藏」!

雪藏毛公仔殺塵蟎


Maggie將 Elsa公仔放入雪櫃,因為冷凍是殺塵蟎的有效方法,殺完塵蟎後要再用吸塵機吸走毛公仔身上的塵蟎屍體和糞便。 

媽媽 Maggie說:「因為我個女有哮喘,對塵蟎好敏感,其實不應玩毛公仔,但你知小朋友總會想玩一兩隻,所以我每兩星期會用冷凍方法,將毛公仔放入雪櫃雪半日,殺死塵蟎,之後再用吸塵機吸走毛公仔身上的塵蟎屍體和糞便,令致敏原減少。」
除了雪藏毛公仔, Maggie亦好注重家居防蟎,因為不單只阿女有哮喘, Maggie都有鼻敏感,「我好誇張,成日要吸塵,我個工人會將成張梳化推去廳中間,將平時梳化底的位置吸乾淨。如果無吸兩日,我個鼻一定會有反應,試過有次個吸塵機因某些原因用不到,工人兩日無吸塵但無同我講,但我個鼻已經即刻敏感,勁打噴嚏和流鼻水。所以,就算你呃到我個人,都呃不到我個鼻!
「我老公瞓覺好鍾意蓋毛巾被,以前瞓前會習慣揚一揚張被,他一揚張被我就死,個鼻一定全晚都有事,所以我一定阻止他。而為了減少致敏原,我成間屋都做了牆身防霉處理,而且不用地氈、盡量減少用布藝傢俬,而衫、床單、被鋪都會小心處理,一定會用乾衣機乾洗過才用,乾衣後會少好多塵蟎。」
Maggie如此緊張,皆因囡囡的哮喘症狀曾經好嚴重,「我太知道屋企環境處理不好的後果。她曾經嚴重到不時要去診所測身體含氧量,如果含氧量超過一、兩小時都未回復正常水平,就要入醫院。因為她經常哮喘發,所以我屋企連醫院用的聞氧氣機都有。」當時 Maggie將屋企的毛公仔丟掉,連囡囡的床褥都換成專為敏感人士而設的人造纖維質地,「床褥、枕頭都類似膠質,可以成個枕頭拿去洗,幾小時就乾。因為床單都易積塵蟎,所以要日日吸塵,再隔日換床單。」自從加強家居環境清潔, Collenn情況好轉了好多,這兩年甚少哮喘發作。

揀吸塵機注意濾網


為減少床上的塵蟎致敏原, Maggie每日都會為枕頭和床褥吸塵。雖則已經日日吸,但依然吸出一堆塵埃、皮屑和毛髮。 

注重日日吸塵的 Maggie,揀吸塵機都好小心,「一來要吸力強,吸到塵蟎,二來要個濾網強,因為吸塵機好多時一路吸塵,一路將致敏原由排氣孔噴番出來,結果都是沒用。」浸會大學理學院生物系副教授賴嘉雯亦同意,她說性能不好的吸塵機,的確有可能令致敏原於空氣中四散,「因此好多公司研發吸塵機時會標榜不同好處,例如一些水濾式吸塵機是將塵埃先吸入水中,用水隔一隔,令空氣再排出來時不會同時將塵埃排出,理論上是可行的,但部機實際上做不做到這功效卻是另一回事,因為塵粒、致敏原同樣有機會經氣泡逃出水面。」
她亦指,有吸塵機會加設濾網,如濾網屬布質或以塵袋過濾,則未必能阻隔微小的塵粒及致敏原,「最好的一款叫 HEPA filter(高效率過濾網),但當然成本較貴,耗電量亦較高。醫院、 cleanroom(無塵室)也會用,是最高質素的濾網,可分隔到好細微的塵粒和塵蟎。關鍵是要留意用了後有沒有實際作用,因為敏感症好睇個人情況,未必個個有用,好多時要慢慢試,才找到適合自己的方法。如果不想太破費,較經濟的做法是用濕布抹塵,這是敏感人士去塵的好方法。」

冷熱殺蟎法


賴嘉雯教授說,根據研究,每一克塵埃大概藏有二百至三百隻塵蟎,而塵蟎的排泄物往往是強勁的致敏原。 

此外,亦有人會用化學方法,例如一些滅塵蟎的噴劑,她說:「我對其成效好懷疑,因為塵蟎是肉眼看不到的,情況不同噴曱甴,加上塵蟎又會走來走去,不易噴中。即使殺了塵蟎,牠們的屍體、糞便仍在,同樣可引起過敏反應,問題並沒有解決。」她反而建議冷、熱的殺蟎法,「用攝氏六十度或以上的熱水來洗床單、被鋪、枕袋,或將毛公仔放入雪櫃六小時,均可殺死塵蟎。」
近年愈來愈多人願意花數萬元買吸塵機或空氣清新機,賴嘉雯教授提醒:「不要盲目買貴的電器,有些市民即使沒有對塵蟎敏感,但因聽得太多塵蟎的資訊,而花大筆錢買好多防蟎產品,其實未必需要。因為我們是與好多微生物共存,無可能生存於一個完全消毒的環境,如果完全沒有不適症狀,其實沒必要因此而花太多錢。」而她認為空氣清新機對塵蟎敏感人士的作用不大,因為只可隔絕空氣中的塵蟎,但大部分敏感人士是對床上的塵蟎糞便敏感,因其糞便內有致敏物質,敏感的人士吸入後易引起呼吸道的過敏症狀。
兒科專科醫生蘇傑榮亦覺得現今部分家長對衞生情況過分緊張,「醫學界有一說法叫 Hygiene hypothesis(醫學假說),指現今父母太保護小朋友,過分注重衞生,什麼都要消毒,令小朋友沒有機會接觸細菌和病毒,免疫系統沒有得到適當的刺激,反而易對無害的物質都產生過敏反應。所以近幾十年工業化之後衞生環境好轉,但小朋友患敏感症,尤其鼻敏感、哮喘、濕疹數字卻不斷上升。」

塵蟎惹皮膚過敏


為了減少面部皮膚敏感發作, Judy會用聚酯纖維製的防蟎枕袋,亦勤加換洗。 

Judy亦是一個「敏感人」,不過是皮膚敏感,食蝦和蟹,會出現面部痕癢,亦會出小血點。除此之外,平日皮膚亦較容易痕癢,但原因不明。直至前年,情況愈發嚴重,「塊面會忽然生好多類似風癩的紅疹,嚴重時每日都會發生,不過半小時左右會開始退,約過兩小時就無事。」當時 Judy睇過中醫、西醫都找不到原因,亦試過戒食海鮮、更換不同的化妝品和護膚品,甚至轉工,不過效用不大,依然不時無端端皮膚敏感。
「朋友知道我試了好多方法都解決不了皮膚敏感問題,於是送了兩個枕頭袋給我,是一個有拉鏈的枕頭袋,話可以用來隔塵蟎。」由於質料是聚酯纖維,不及棉質柔軟, Judy初初瞓覺得不習慣,不過,試用枕頭袋的首兩星期, Judy的面部皮膚敏感只發作過一次,而且症狀輕微了不少,於是她繼續使用,並勤加換洗,又定期用吸塵機吸走床上的塵埃、貓毛。

 


人造纖維製的寢具易於清洗,而其質料亦令塵蟎較難躲藏。 

兒科專科醫生蘇傑榮認為,市面上的防蟎方法、產品雖然可以減低塵蟎數量,但都只能短暫減少,可能過一段時間,塵蟎又會再出現。而且往往不是靠單一方法,而是需要幾方面配合使用,更加不要期望能令敏感症徹底解決,尤其香港潮濕的環境很適合塵蟎生長,因此很難避免接觸,反而有病人到外國生活後,敏感症才少了發作。
當塵蟎引起的敏感症難以避免時,就要靠藥物控制,惟不少家長抗拒使用類固醇類藥物,如長期不接受適當治療,可帶來長遠影響,「鼻敏感如果長期控制不好,可以影響睡眠質素,嚴重可引致睡眠窒息症,此外亦易患鼻竇炎、中耳炎;濕疹控制不好,經常周身痕,影響生活質素;而哮喘人士如延誤治療,嚴重者可引致氣管出現慢性發炎。」
難道塵蟎敏感永遠無法根治?蘇傑榮醫生續說:「近年針對塵蟎亦開始出現脫敏治療,雖然香港未聽過有人做,但近一、兩年開始有較多這方面的研究。該理論是每日低劑量攝取含塵蟎致敏原的糖果,令身體可慢慢容忍這種致敏原,直至身體再沒有出現過敏反應,當然目前仍處於研究階段。」

看不見的生物


塵蟎體積極細,肉眼看不見,須透過顯微鏡,放大始可見到。 

有人做過採樣研究,每一克塵埃可藏有二百至三百隻塵蟎。塵蟎到底是什麼?
塵蟎是一種八足生物,體積細小,肉眼無法看見,以人體皮屑的微生物為食物,喜歡溫暖和潮濕的環境,其排泄物是強勁的致敏原,即使塵蟎死掉,其屍體及糞便亦會令人引起過敏反應。

重災區
寢具(枕頭、床單、被褥)
毛公仔
地氈
布窗簾或其他布造傢俬

資料提供:香港浸會大學理學院生物系副教授賴嘉雯

話你知

除了塵蟎是常見的致敏原之外,香港還有約 8%人有食物敏感,過敏症狀除了帶來不適,嚴重可令氣管腫脹,甚至引起休克反應。想了解更多過敏症資料可瀏覽該會網頁。
網址: http://www.allergyhk.org 

防蟎為患

雖然塵蟎難以趕盡殺絕,但由於牠們有怕熱、怕凍、怕乾等「死穴」,所以亦有方法可以將數量減少。

清潔習慣
每星期至少一次為床褥吸塵
用攝氏六十度的熱水清洗被單
定期吸塵或用濕布抹塵
控制家中濕度(如每日抽濕),將塵蟎的生存條件降低,因實驗證明塵蟎在濕度 65%以下時無法生長。

注意家居用品物料
用人造纖維製的寢具,質地較平滑,令塵蟎不易躲藏,亦易於清洗。
避免使用地氈
用真皮、人造皮製、塑膠製或可洗的梳化
避免用厚的布窗簾,可以的話甚至可改用百葉簾。

資料提供:香港浸會大學理學院生物系副教授賴嘉雯、香港過敏協會

話你知

塵蟎屬室內空氣污染中的生物污染物,而要改善室內空氣質素,還要注意減少一氧化碳、甲醛、懸浮粒子等污染物,詳情可留意機電工程署的改善建議。
網址: http://www.energyland.emsd.gov.hk 
keyword:「建築物」>「室內空氣質素」>「改善室內空氣質素小錦囊」


撰文:吳穎湘
攝影:鄭樹清、徐柏然、于港民
mailto:features@nextmedia.com

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