柔力球最巧妙的地方是舞動球拍時,球可以黐住拍,不掉落在地上,也可以作些小拋,不必緊握拍柄,用食指及拇指握住球拍,其他手指作輔助。一班年輕教練正示範動作。 

壹知全解

柔力球 玩波耍太極

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近期每逢週末,公園就多了一班遠看好似拎住球拍耍太極的人士,又似打波,又似耍太極,個波一直黐實球拍不跌下來,十分神奇。原來,這種名叫柔力球的運動在港漸漸流行,玩完會成身鬆晒,究竟係乜東東?

 


柔力球球拍有分對打及自己玩兩種,前面那塊對打球拍的拍柄較長,拍邊較斜身,容易接球後,再將球運出去,後面兩塊是自己玩用。拍上面有塊膠膜,上面有一個個窿通風。球連拍可透過內地購物網訂購,價錢由十元至一百七十元不等。 

上週六,元朗公園一班人邊聽着音樂,邊舞動球拍玩柔力球,每個動作好像畫個大圓圈,綠色球隨着球拍向上向下,偶爾向上拋起,又跌入拍中。
帶頭的蘭姐玩了柔力球一年,學成之後就同朋友一齊玩,「有次去北京見到廣場好多人玩,初頭以為個波黐住塊拍,後尾先發覺唔係,覺得好神奇。返到香港再跟師傅學。」她笑言醉心柔力球全因其功效顯著:「玩完腰冇咁痛,五十肩又開始鬆,天氣凍跳幾分鐘就成身暖晒。」
柔力球由山西省一位玩太極的體育老師於九一年發明,有別於一般競技球類活動般把球直接抽擊,而是把球控在拍內,糅合太極「以退為進」、「陰陽」等原理,甚受歡迎。運動近年傳入本港,香港柔力球總會發展及推廣主委彭秀蓮指出:「柔力球的動作都係先拉球拍向後再上前,動作耍出來都在弧形裡面,好似畫(太極)圓圈咁。」
柔力球可以單獨玩,亦可以對打,有不同招式套路。「正面繞環」是在身前用球拍畫一個大圓圈;「左右轉體」是接近垂直拿着球拍一百八十度轉身;而最常見的「左右擺動」,球拍呈 U字形搖晃,猶如用球拍連球耍太極,彭說:「柔力球入面有鐵砂,可以聚住道力,擺動球拍時,比較易黐住個拍。」
練習柔力球好處多,彭指出:「佢係一個全身運動,頸、手、腰、肩、腳,全身都用緊力。運動量和快慢都可以自己控制,可以鍛鍊身體協調及關節柔軟。」她說每次練半小時至一小時,持之以恒,可強化心肺功能,亦有助燃燒脂肪 keep fit。


撰文:林丹霞
攝影:鄒潔珊

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