林志玲大S推崇 薏仁食療美顏養生 

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女生對美白的追求是無止境的,願意花費購買美白產品及嘗試不同的美白方法。美白應該從內而外著手,而小小一粒「薏仁」就可以幫你實現美白美肌的願望。

在台灣薏仁粉被為「藝人粉」,大S 平時早餐過後會喝杯薏仁水排出多餘的水分,能夠美白之外,還能讓臉變小;台灣第一美人林志玲,平時拍片時,會帶著一壺薏仁水幫助消水腫。簡單、便宜的「薏仁食療」為你的肌膚和身體帶來 3大好處。

 

 

1. 美白去水腫

薏仁能美白、消水腫、降低膽固醇。它內含蛋白脂、多種胺基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等,薏仁除了能幫助美白外,還能防止老化、去斑、去痘疤,更可以幫助減肥者消水腫。除了保養美容外,薏仁也能降低脂肪和膽固醇,對於心血管疾病者有很好的幫助。如果要自製薏仁水,可將薏仁洗淨放入鍋中,加入水後小火煮 20-30 分鐘,將薏仁過濾掉,剩下薏仁水即可。另外,薏仁紅豆水對身體同樣有益,薏仁可以消水腫,紅豆可以補氣血,對女性而言是個很好的天然保養品。

 

 

 

2. 有益脾胃

都市人工作壓力大,用餐時間不穩,飲食多油多鹽,腸胃消化容易出問題。據中醫學理,薏仁具有健脾、補肺、清熱、利濕等功效,水溶性纖維容易被腸胃消化,可減輕腸胃負擔,增進食慾,適合脾胃虛弱的人食用。

 

3. 改善便秘

便秘是都市人常見的問題。喝薏仁水能有效促進腸胃蠕動,改善便秘的毛病。但要提醒大家,薏仁水並不適合脾弱型便秘,脾弱指因脾虛津耗、腸液枯燥所導致的排便不順,吃多薏仁反而令脾約便秘更嚴重。

 

 

薏仁除了有上述的食療效用外,也能夠抗過敏、增進免疫力。雖然薏仁含有很多功效,但只是保健食品,不能算是藥品,一但發現身體的腸胃消化系統、心血管有毛病,應盡快求診問醫,而不是單靠吃薏仁可治療的。另外不孕婦、生理期、體質虛寒者不適合吃薏仁。因為薏仁屬於涼性食物,吃太多會造成身體冷虛,所以孕婦、生理期者、身體較虛寒者、有血糖問題者,較不適合吃薏仁,而薏含有利尿功能,如果是小便過多者,食用薏仁時須注意用量。

 

資料來源:etlifebusiness weekly、網上圖片

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