全智賢私人教練教你一個動作測試身體年齡

除了減肥，好多女生仲會視抗衰老為終身事業。當我們都將注意力放在肌膚的凍齡保養上，可能會忽略了原來肌肉的柔韌性都是身體年齡的指標。

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他是全智賢的私人教練楊德日早前係韓國綜藝節目《Get it beauty》內分享了一個簡單動作，即時可以測試你的身體年齡是屬於 20、30 、40 邊個階段的方法。

一個動作測試你的身體年齡

大家都一起來試一下自己身體的柔韌性吧

一個動作測試你的身體年齡

先貼緊兩邊手臂（前臂）和掌心

以最大限度地向上推

一個動作測試你的身體年齡

舉高雙臂時如果能看到全個鼻子就是 20 多歲，如果只看到部是 30 多歲

不要出貓（作弊）啊！頭部要保持水平，不要低下頭勉強露出鼻子（笑）

一個動作測試你的身體年齡

如果只看到下巴就是 40 多歲

一個動作測試你的身體年齡

教練給大家的建議是，無論你的身體年齡是幾多歲，平日都要多做伸展運動！

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