清除體內宿便!速減 6 公斤

不說不知道,原來,即使每天排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,形成宿便。而人體內宿便更高達 6 公斤!要是清除了這些在體內的毒素,不但可以快速減磅,更可以預防皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌等問題!

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宿便蓄積的後果

 

宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,會不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種病症!可以說,腸道問題是萬病之源。

 

另外,結腸一旦無法正常運作,體內的毒素就必須經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是發胖所致,其實,那是結腸內的毒素大量積結,造成腹部贅肉顯視及體重增加。

 

體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔,長期體內不間斷的惡性循環,可是會令致癌物在體內累積,引發各種癌症啊!

 

宿便的典型表現:天天排便仍有殘便感,或長期一周內持續 3 天以上不排便

 

清除宿便的方法

 

1. 清腸

清腸的方法目前主要有三種:機械療法、藥物療法,食物療法。在三種方法中,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,但凡藥三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。

清除體內宿便!速減10斤

食物推薦:富食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富寡糖的食物

 

2. 適度的運動鍛煉

選擇喜愛的運動項目,並持之以恒地參加鍛煉。可常做俯臥撐、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。

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3. 維持愉悅的情緒

腸道是人的「第二大腦」,情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

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