新推出的智能運動手錶,大多附有心率監測功能。實情有幾準確,今次就拍埋專業器材大比併。 

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數近期大熱 gadgets,非智能手錶莫屬。
的而且確,一錶在手,就可以記錄步速、步頻同埋心率等數據,確實既簡單又方便。
其實除了智能手錶,市面上仲有不少器材,可以監測個人身體狀況,甚至發展成救命良方。

智能對決

智能運動手錶,款式極多,監測心率的原理又各有一套,點先最準確?中文大學體育運動科學系教授許世全指,最準確的方法是利用運動心電圖,原理是人體的傳導系統會發出電波,刺激心臟肌肉收縮,從而形成心跳。過程中會產生微弱的電流,量度這些電流的頻率,就可有效監測到心率。「不過,由於肢體郁動時,肌肉亦會產生電流,所以測量時,就要在身體上十個不同部位,貼上電極貼,分析時就可去除其他肌肉發放的電流雜訊,從而得出準確的心率數據。」
至於智能手錶,許世全說現時最流行的監測方法大致上分為紅外線監測器及感光探測器兩種,兩者原理相近,同樣是利用儀器發出光線,監測皮膚下的血液流量,從而計算出心率。
分別在於採用紅外線監測器的 gadgets,例如 Samsung Gear Fit,會將紅外線射到血管,根據血液反射出來的光線多寡,計算心率;而 adidas miCoach Smart Run及 Soleus Pulse等所採用的感光探測器,則將光線投射至皮膚,監測表面顏色因血液流動而產生的細微變化,從而計出心率。許世全表示兩者的準確度其實相差不大,但應用在手錶上,兩者都會因肢體郁動,儀器移位而出現誤差。由於感光探測器成本較平,所以近年較多品牌採用這項技術。


許世全教授指出,監測心率是最有效評估運動強度的方法,同時亦可找出是否有潛伏心臟病風險。 

測試發現,所有智能手錶在靜止狀態下,量度心率數據都夠準確;不過,當肢體郁動時,就會因應監測技術,出現偏差。 

強度測試

為測試各款手錶測量心率的準確度,今次特別讓運動員同時佩戴四款新推出手錶,以及在運動心電圖監測下,進行不同測試。


結果公布

四款智能手錶在運動員肢體靜止狀態下,結果都算準確,誤差不超過 3%。
不過,進行中高強度運動時,出來的誤差就有好大分別。

Garmin Forerunner 620

原理:電極心跳帶
誤差值: 1%(踩單車)、 1%(快跑)
簡評:電極心跳帶的原理同心電圖類似,因此表現最穩定,無論靜止或郁動,都能即時顯示心率,而且誤差極小。
適合運動:爆發力強或間歇變速跑步訓練
售價:$3,669
網址: http://www.ppd.hk 



要量度運動心率,始終都是佩戴電極心跳帶最準確。 

adidas miCoach Smart Run

原理:感光監測
誤差值: 2%(踩單車)、 5%(快跑)
簡評:準確度拍得住 Garmin Forerunner 620,不過,心率數據更新有時滯,運動員由慢跑突然轉成快跑,心率要等 10秒後先提升。
適合運動:爆發力強或間歇變速跑步訓練
售價:$3,999
網址: http://micoach.adidas.com/hk 



adidas miCoach Smart Run位於錶底的心率感應器(紅圈),因設計可貼緊皮膚,即使手臂激烈擺動,準確度都不會有大偏差。 

Soleus Pulse

原理:感光監測
誤差值: 7%(踩單車)、 20%(快跑)
簡評:雖然支援連續即時顯示心率結果,不過,當進行劇烈運動時,最大誤差值高達 20%。許教授說應該是手錶設計的問題,「監測器設在手腕內側,簡單如握緊拳頭,已經令監測器移位,以致結果不夠準確。」
適合運動:慢跑、上半身較少郁動的活動
售價:$1,398
網址: http://www.soleusrunning.hk 



Soleus Pulse的感應器位於錶釦位,握緊拳頭時會令感應器移位,結果出現頗大誤差。 

Samsung Gear Fit

原理:紅外線監測
誤差值:無法監測(踩單車)、無法監測(快跑)
簡評:在靜止狀態下夠準確,但在運動進行中,多番嘗試下仍未能測出心率,許教授解釋,「可能因手錶設計較長,容易在郁動時移位,以致無法有效測出心率。」加上手錶不提供連續實時監測,要量度心率,每次都要獨立按掣,不太適合運動時使用。
適合運動:日常記錄
售價:$1,698
網址: http://www.samsung.com/hk 



雖然配備心率感應器,但 Samsung Gear Fit在肢體活動時,試了幾次都未能成功偵測到心率。 

隨身監控


Raymond Lam 32歲城大機械及生物醫學工程學系副教授新研發的電極物料,毋須緊貼於身上都可以偵測心電。 

講到尾,新推出的心率監測 gadgets,用於運動消閒尚可,但要準確發現心臟潛伏的問題,就一定要靠專業監測心電儀器。不過,要由專業人士為受監測者貼十塊電極貼上身,然後再接駁監測儀,都幾難在屋企進行。最近城大機械及生物醫學工程學系副教授 Raymond Lam,就成功研發「智能心電緊身衣」,將電極感應器預裝在衣服上,「幾年前某個讀醫朋友向我訴苦,慨嘆現今心臟病治療技術雖然已經好成熟,但潛伏的心臟病大都要拖很久先被人發現,往往要發病先知,甚至錯過黃金拯救時限,神仙都難打救。」因此,並非讀醫的 Raymond,就決定研究易「入屋」的穿戴式心電監測儀,以便廿四小時監測病人的心率。
「將十個心電感應器預裝於衣服上,毋須再搽 gel及搵專業人士貼上身,都可以透過皮膚監測到心電數據,準確度同醫療心電圖一樣;然後再透過隨身儀器,無線傳送心電數據至家中電腦,再上載至醫院伺服器。」即使心臟病人出事, Raymond認為醫生都可以第一時間掌握病人的心電數據,提早準備治療對策。

流動傳送

雖然現階段智能心電緊身衣仍然要連接心電監測儀,再經電腦上傳數據,不過, Raymond話將會以智能手機取代監測儀,「只要用手機 app,連接着件監測衫,就可以直接將心電數據經流動網絡上傳醫院伺服器,到時就算病人要出街,都可以全程監測。」
現階段智能心電緊身衣仍在研發階段,要投入使用,仍需一段時間,「要取得醫療認可,至少要花多兩、三年時間作臨床測試。現構思同老人院合作,為有需要的老人監測心電數據,及早投入新技術,等更多人可以用到。」


緊身衣偵測的心電數據, Raymond表示與醫療用的完全一樣。 

Raymond認為現時的心電監測儀頗累贅,大小有如 TV box,最理想是將來可直接用手機讀取及上傳數據。 

心電感應器融合於衣服內,外表完全看不出。

智測健康

除了用智能手錶測心率,其實仲有其他可以配合智能手機使用的健康監測器材可以選擇,讓用家掌握更多身體狀況。

隨時測血壓

iHealth Wireless Blood Pressure Monitor
一般的血壓計體積大,好難拎出街。想更方便記錄血壓數據,可考慮這個智能手帶。原理同一般電子血壓計一樣,只要戴上手臂,測量時氣囊會自動充氣及放氣,量度收縮壓、舒張壓及平均壓三個數值,從而計算血壓。數據會經藍牙傳送到手機,記錄更容易。
售價:$968
網址: http://www.ihealthlabs.com 

量度脂肪

Fitbit Aria
除了量度體重,更可量度脂肪比例及提供 BMI數值。原理是磅重時只要赤腳上磅,儀器就會發出微電流,監測電流通過身體時的抗阻,量度體內的脂肪及肌肉比例,配合埋年齡、身高及性別等資料,計算出 BMI數值。而 Fitbit Aria內置 Wi-Fi功能,可將數據傳送到智能手機,更可於專用 app內轉化為圖表。
售價:$1,090
網址: http://www.fitbit.com 

血糖要知

iHealth Wireless Smart Gluco-Monitoring System
不單只糖尿病患者要監控血糖指數,運動員亦不可忽視,因為血糖值過高,會激發胰島素效應,加快肌肉疲勞。想有效測量,可使用 iHealth推出的智能血糖檢測器,只要將血液滴上試紙,監測儀器就會將強光射到試紙上,因應反射光的強度,計算出血液中葡萄糖含量,方便易用。
售價:$599

輕裝最好

adidas miCoach SPEED_CELL
如果只想簡單記錄步速及運動距離, adidas的 miCoach SPEED_CELL最適合,只須將內置陀螺儀的感應器,夾上跑鞋,即可記低用家的衝刺速度、平均跑速、總移動距離等資料,並將數據無線傳送至流動裝置,即時瀏覽運動數據及制訂運動方案。
售價:$799
網址: http://micoach.adidas.com/hk 

facebook

只要在 Facebook以「 NEXT 3.0」為關鍵詞搜尋,或以手機的「 QR code」 app掃描,就可以睇到更多新聞同產品情報。

健新招

外國發明大量 gadgets,幫手檢測健康,驗血驗 BB都有,認真創新。

藍牙心跳

戴住無線耳機跑步,除了聽歌,原來仲可以測量心率體溫。原理是 Dash耳機會發出低溫紅外線入耳道,根據反射數據計算出體溫及心率,並用語音讀俾你聽。做運動時掌握到身體狀況,就不怕傷身。
網址: http://www.bragi.com 

手機驗血

想知膽固醇是否超標,日後未必一定要去化驗所。美國康奈爾大學工程人員研發出 smartCARD裝置,將一小滴血滴到專用試紙,再放入裝置,手機 app即時顯示好壞膽固醇數值。不過尚在研發階段,仲未知幾時推出。
網址: http://cornell.app.box.com/CholesterolApp 

屋企驗眼

麻省理工有學生研究出 NetraG驗眼器,只要將塑膠鏡頭裝上手機,再配合專用 app,就可以量度近視、遠視及散光度數。實驗發現量度出來的度數,與真正驗光儀器誤差不超過三度,認真厲害!
網址: http://www.eyenetra.com 

燒脂率

每當身體燃燒脂肪時,體內的丙酮( acetone)濃度就會增加。日本 NTT DOCOMO就發明一個小裝置,可以檢測人體呼氣時的丙酮濃度,換算出身體燒脂速度。做不同運動時,就知邊種最燒脂。
網址: http://www.iop.org/news/13/jul/page_60652.html 

大肚平安

孕婦成日想知 BB狀況,無理由日日去照超聲波, Bellabeat(約售$1,000)胎兒心率監測器幫到手,將儀器連接智能手機後放上肚皮,就可以記錄胎兒的心率。系統更會每月問孕婦兩條有關情緒和感覺的問題,一旦發現孕婦有早期抑鬱症狀,會建議她看醫生,確保母子平安。
網址: http://www.bellabeat.com 


text、 photo:科技組

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