昕凌和朗朗都是專注力薄弱的小朋友,前者連玩玩具亦坐不定;後者則常遊魂。兩個豆丁未接受特訓前,令父母非常激心。 

親壹親

馴服心散童

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無論讀書、學樂器,想成績好,專心是不可缺少的元素。
奈何「周身郁」、「遊魂」、「三分鐘熱度」卻是小孩子的通病,學習能力自然大打折扣。想改善心散小朋友的專注力?
不妨從遊戲開始。

個案一 快閃黨昕凌

活潑好動的昕凌,早在兩、三歲時,爸爸 Benny已發現她專注力不足,「我哋陪佢玩,好多時一個遊戲都未玩完,佢已經無心機,要轉玩第二個;玩具亦係咁,每件玩具只係摸幾吓、玩一兩分鐘,又走去攞第二件、第三件,結果周不時搞到一地都係玩具。」
入學後,情況亦未有改善,媽媽 Amy苦笑道︰「除咗上堂坐唔定,佢份人亦好心急,老師未問完問題,已經舉手搶答,但到頭來又答唔到,因為佢根本無聽晒條題目。」
升上 K2後,昕凌開始學寫字,但因為不專心,令 Amy非常勞氣,「對昕凌嚟講,要集中精神望住一個唔識嘅字,將筆畫分析好,再專心抄寫出來,係一件非常艱難嘅事。所以初期佢成日扭計、掉筆唔願做,要我哋鬧、捉住佢隻手先肯寫,搞到大家都好辛苦。」


訪問當天,昕凌學玩「狐狸先生幾多點」,她應導師要求,聽到不同「點」數便做不同的動作,藉此訓練聽覺專注力和分散性專注力。 

迷宮圖是訓練小朋友專注力的經典遊戲,連平日周身郁的昕凌,也全神貫注、坐定定玩足十分鐘。 

個案二 遊魂王朗朗


朗朗上了大半年感覺統合訓練班,「論盡」情況已有所改善,步履較穩。 

學得差因無耐性
聖公會聖基道兒童院健苗軒服務督導主任陳香君表示,昕凌這情況,在專注力不足的小朋友之中很常見。「呢類小朋友學嘢會學得無咁好,佢哋唔係智力有問題,而係無耐性去聽、去觀察、去想像。」
她說,最容易評估孩子的專注力是否足夠,就是看他處理一件事情時,可以集中精神多久,這是持久性專注力。但其實專注力還涵蓋多方面,要互相配合,才能有效學習,如果小朋友在某一方面的專注能力較弱,其實是可以透過針對性的遊戲去訓練。
Amy和 Benny決定讓昕凌參加專注力訓練班,而作為家長的他們,也從中學習到「玩」的竅門。「社工建議我哋可以揀啲要坐定定、好專心先玩到嘅遊戲俾佢,例如『找不同』、『圈數字』、『迷宮圖』等等,有時又同佢玩『冚棉胎』、 UNO。久而久之,昕凌開始坐得耐咗,專注力都有提升,起碼而家佢有耐性去寫生字,唔再掉筆,聽完故事都記得番內容,唔再係水過鴨背。」

雖則朗朗上堂、做功課都是乖乖坐定定,但他「有肉體無靈魂」的狀態,同樣令爸爸媽媽激心。爸爸王先生嘆道︰「抄兩行中文生字,如果佢肯專心做,唔使十分鐘就做完,但弊在佢成日『遊魂』,可以搞足半個鐘都未抄完。」
結果王太下班回家後就要立即化身「督工」,要坐在朗朗身旁,監督着他做功課。「當我見到佢停晒手、發吽哣或者四圍望時,我就要拍吓佢膊頭,示意佢要專心番。但可能佢專注唔夠一分鐘,又會再『遊』走。」
其實朗朗除了「衰」遊魂,亦「衰」論盡。「以前我會怪佢連行路都唔專心,論論盡盡,成日跌倒;寫字就寫到歪歪斜斜,好似打風咁。不過,後來做咗評估,知道呢啲可能同佢手眼協調唔好有關。」王太說。

感統弱易分心

胡志活解釋,人類有三大感覺系統,分別是觸覺、前庭覺(主管旋轉及平衡)和本體覺(主管大肌肉活動),當身體與周圍環境接觸時,會把各種感覺系統所獲得的訊息傳達到腦部,由腦部作出分析、整合,再做出適當的反應及行為,這個過程稱為「感覺統合」。「如果小朋友有感覺統合嘅問題,行為舉止就可能比較『論盡』,若加上對外界刺激反應過敏或過弱,就會有坐唔定或遊魂等唔專心嘅表現。」
針對這類小朋友,胡志活建議家長,平日做功課的環境要盡量簡潔,書桌要遠離窗邊,避免望到街景,同時亦要拿走桌面所有雜物,包括鏡、鬧鐘等,免得孩子容易分心。在生活上,亦可透過遊戲去提升他們的專注力。
他指出,吹羽毛、吹紙巾等簡單玩意,已經可以訓練孩子的持久性專注力;對對卡或接龍遊戲,則可以訓練小朋友的視聽覺專注力和分散性專注力,「如果係感覺統合較弱嘅小朋友,建議要加入肢體動作,玩法可以係先俾記憶指令,要佢哋留心記住幾個生字、數目字,之後再做連串動作,例如跨過障礙物、踏高踎低、拋波投籃等等,完成動作後,先叫佢哋唸出之前所記嘅生字或數字,咁就可以做到雙重訓練。」

五大專注力


資料來源︰聖公會聖基道兒童院健苗軒服務督導主任陳香君、東華三院樂展坊服務企業發展主任胡志活 

要維持有效率的學習,其實是牽涉到五種專注力,包括持久性專注力、視聽覺專注力、分散性專注力、交替性專注力和選擇性專注力,缺一不可。如小朋友有專注力不足的問題,宜在小一前接受訓練。

玩出專心兒

平日有不少簡單的玩意和遊戲,其實都有助提升孩子的專注力,只要掌握竅門,訓練可以是充滿樂趣的。

 

分散性專注力 冚棉胎
玩法︰由 1至 10順序數,同時間把啤牌逐一翻開。若啤牌顯示的點數跟當前讀到的數字相同,就要鬥快拍下去。

 

選擇性專注力 揀波子
玩法︰限時在一碗七彩波子中揀選出某一種顏色的波子。

 

持久性專注力 吹羽毛
玩法︰用嘴巴吹起羽毛,讓它在空中飄起不着地,時間愈長愈好。

 

交替性專注力 穿珠仔
玩法︰要求孩子在一條繩上,按次序穿上彩珠例如紅、綠、黃,直至穿滿整條繩為止。

 

視覺性專注力 找相同
玩法︰在一堆相類似的圖案中,找出一模一樣的圖案。

話你知

外國研究顯示,發現高糖分、高脂肪,以及含添加劑的食物,會令孩子的專注力下降。歐盟更規定,由 2010年 7月 20日起,在成員國出售的食物如含有某些人工食用色素,必須加上「可能對兒童的行為及專注力有不良影響」的警告字樣。

感覺統合失調廣泛地影響孩子不同範疇的發展,包括專注力、小肌肉協調、社交能力、情緒控制等。家長如對兒童健康發展有疑問,可向母嬰健康院查詢。


撰文:沈雅詩 
攝影:徐柏然、陳健邦 
插圖:朱桂葉

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