Beautiful Life:鄭多燕火併黃佩霞

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新一年有甚麼新目標?有多少人心裏大聲吶喊「希望減肥成功」?減肥神話鄭多燕昨天大除夕首次同香港粉絲見面,更和《蘋果》讀者試跳2014年最新版本FigureRobics!韓流有鄭多燕,香港亦有有瑜伽教主黃佩霞同場交流運動心得,港韓兩地高手甫見面,韓方便以氣場唔夾拒絕合照,果然霸氣!莫非鄭多燕是New Age粉絲?無論如何,整個商場人氣火藥味即時升溫,火併隨即展開!
記者:周藍
攝影:黃子偉林栢鈞

黃佩霞早前從健身的學生的口中聽說過鄭多燕,於是自己亦回家查看她的故事,覺得很勵志,從肥妹鍛煉成驕人身材是非常有說服力叫人減肥的,「其實很多類型的帶氧運動都有效減肥,選擇跟鄭多燕學跳舞的,大抵是喜歡她的故事。」天生身形高䠷的黃佩霞說自己在二十五年前已玩健身操,後來做瑜伽甚至當上教練都只因愛運動,目的單純,所以她很有興趣了解為甚麼鄭多燕會選擇健康操這方式減肥。

曾經至愛:湯飯加蛋撈牛油

鄭多燕說﹕「我減肥前甚麼都喜歡吃,尤其是熱辣辣的湯飯撈牛油加一隻生蛋再加紫菜,以前沒做運動,甚麼減肥方法試齊都失敗,曾跟隨男仔舉啞鈴,但鍛煉了不必要的肌肉,覺得女生不應該有肌肉同拎重嘢。」

教你瘦身不瘦胸

黃佩霞笑言自己練成結實的肌肉好像很男性化。不過自從樂壇天后麥當娜以一身結實肌肉展現出獨特的女性美,這種身材便轉變為一種國際潮流,女生不再「鬆拋拋」,肌肉也不是男生專利。說到女性美,鄭多燕的豐滿的上圍一向都是眾人目光的焦點,究竟如何才能瘦身不瘦胸?「最重要是姿勢正確,拉筋挺胸係令胸形靚,下巴不要向前,建議大家等巴士或排隊都隨時做拉筋動作,還要經常照鏡檢查自己身體的變化。」鄭多燕說。

 

唱歌不濟拒幕前

兩位健身達人除了有共同嗜好,另一個共通點是大家同樣是媽媽。但原來多燕從不要求丈夫和仔女一起跳舞,因要給大家空間。相反黃佩霞平日和仔女的家庭活動都是行山、爬石和踏單車等,將對運動的熱愛推廣至家人,一起實行健康生活模式。是教練亦是動作影星的黃佩霞問鄭多燕的未來發展會否嘗試加入幕前,鄭多燕說:「家庭事業都兼顧,未來會開發更多舞步,冇打算幕前,尤其因為自己唱歌好難聽。」

鄭多燕Profile
「阿豬媽」變塑身女皇

47歲的鄭多燕是兩個孩子的母親,30歲時忙於打理家頭細務而變成「阿豬媽」(韓譯音︰大嬸)一樣的身形,當時身高162厘米,體重高達70公斤。有次丈夫慨嘆一句「真懷念你結婚前的樣子」,鄭多燕決心要操fit自己!三個月內不斷做自己編製的健身操,身形由150磅勁減至106磅,鄭多燕將這成果與好友分享,豈料成為了網路世界中的「勵志帖」,在日本和韓國瘋傳成為人氣話題,這位23吋小蠻腰、體重僅49公斤的辣媽更被日本媒體喻為「最高の身體」(最理想身形),令她登上「亞洲塑身女皇」的寶座。

黃佩霞Profile
名模變身瑜伽教主

黃佩霞,英文名Almen,身高168厘米,同時是名模、動作演員、瑜伽導師及稱職的妻子和母親,活躍於時裝表演、傳媒專訪及廣告媒體活動。開始練習瑜伽時,純綷為了平衡模特兒及演員的工作壓力,想不到竟因此在運動界打響名堂,更成為全港首位獲得Bikram認證的導師。
身為星級瑜伽導師,一直透過傳媒向大眾積極推廣瑜伽,在提倡高溫瑜伽方面,貢獻良多。她又是Pure Yoga的創辦人之一,Pure Yoga在香港、新加坡和台北均設有瑜伽中心,在美國紐約亦與健身品牌Quinox有合作業務。

後記

黃佩霞單拖赴會,面對主場的鄭多燕她低調地接受訪問,即使沒有收酬勞都做足功課,早在一星期前預先在家中翻看鄭多燕的訪問短片,想好交流問題,即使訪問時間不斷延遲依然雙手捧着熱茶耐心等候,其實當初電話邀請黃佩霞做訪問,都是因為對方的正面故事才應約,藉此難得機會兩地熱愛運動的人互相交流。能夠做到識英雄重英雄並不容易,黃佩霞便是其中之一。

2014 FigureRobics滑稽收腰

相信有不少女生曾經在家放大個芒跟着跳鄭多燕研發的FigureRobics塑身運動,如你在YouTube輸入鄭多燕三個字,不同語言拼音的結果竟然高達七萬多個,部份點擊率過百萬。昨天鄭多燕擔任wtc more世貿中心除夕倒數派對的特別表演嘉賓,帶領全場老幼包括《蘋果》讀者首次現場試跳2014年最新版本的FigureRobics,眼看動作簡單易做,15分鐘就跳到身水身汗,當中有三套主打招式,鄭多燕說2014「FigureRobics都是全身運動,最大分別是濃縮好多特別姿勢,特別是收腰部線條,很多動作感覺滑稽,她說﹕「請學員不要介意,動作要跟足呢!」

 

招式1.針對減肥部位:胸部和腰

 

Steps:
1.雙腳分開站立,雙手呈合十狀,用力拉起並舉高雙臂。

2.雙腳交叉跳起,盡量將下盤向下壓,並將身體向前傾,雙臂向左拉,停頓數秒。再跳起,用腰力拉直身體,回復至Step1的姿勢。

3.反方向重複以上步驟,每邊做四次。

 


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招式2.針對減肥部位:臀部和腰

Steps:
1.雙腳分開站立,一手舉起,一手叉腰。

2.盡量將下盤向下壓,並將身體向前傾。

3.雙手搖擺同時用腰力扭動身體,兩者方向一致並來回四次。


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招式3.針對減肥部位:手臂和腰部

Steps:
1.雙腳分開站立,盡量將下盤向下壓,身體向右拉,左手伸直,右手彎曲。

2.用腰力拉起身體,維持右傾,左手同時彎曲至觸碰右手。

3.反方向重複以上步驟,每邊做四次。

 


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60歲三周減四磅


■60歲的忠實「燕粉」Grace

自創健身操的教練多不勝數,但鄭多燕能脫穎而出,她的媽媽身份及47歲之齡絕對加分不少。的確,她都指其健身操並無年齡限制,本次活動參加者之一,60歲的《蘋果》讀者Grace就透露成功靠跳FigureRobics於三星期內減四磅。
「起初跳鄭多燕都是因為女兒。」Grace指着旁邊的女兒Zoe說。半年前Zoe買了一套鄭多燕教跳健康舞的DVD,本是給自己減肥用,但恒心不夠,兩星期都跳不到一次,反倒媽媽Grace很有興趣和投入,有跑步習慣的她自言跟足片中動作無難度,並且早晚跳一次,Zoe亦笑指有時放工回家遇着媽媽跳FigureRobics,便會聽到「阿女,到你跳啦。」Grace不單成功減磅更成為粉絲一員,她看過鄭多燕減肥前後的樣子,覺得她可以有這麼大轉變,好叻。

 


■《蘋果》讀者Grace早晚跳一次FigureRobics,三周內減四磅。


■兩母女有一起跳FigureRobics,可以說是她們其中一項親子活動。

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