安慰失戀朋友的心理技巧

 

看見失戀的朋友無助的哭泣,任誰都想去安慰一把。但如何安慰他們才能助他們緩解痛苦呢?這是需要有一些心理技巧的。處理不當,不僅不能安慰失戀者,還可能會勾起自己內心的情結,令大家雙雙陷入痛苦!

 

 

 

失戀

 

 

 

1. 你是失戀者的朋友,不是超人

 

要安慰失戀的人,你要當他的朋友,而不是超人。超人拯救別人於水火,朋友則是陪伴人們一起度過難關。要幫朋友度過失戀的痛苦,不等於要將他們從痛苦中拯救出來,痛苦對於人來說,也是有一定意義的。因此,我們應當認同朋友的痛苦,讓他們感受痛苦,而非把痛苦快速驅散。我們應當擔當讓朋友越過恐懼之河的橋樑。支持失戀朋友的最基本方法是:允許對方哭泣。哭泣是人體將情緒毒素排出體外的一種方式,而落淚則是療傷的一種過程。別急著拿面紙給對方,讓他知道你在支持他就好了。

 

安慰失戀者的話:我會陪著你,讓你伏在我的肩膀上哭泣。

 

 

 

2. 如何給予安慰

 

安慰失戀的朋友,並不是要告訴他們:「你應該覺得......」或「你不應該覺得......」。人有保留真實感覺的權利。安慰失戀的人,不應幫他們下判斷,覺得他們正在受苦,需要人幫助;而是要給予他們空間,讓他們認同自己的感覺。

 

安慰失戀者的話:痛,總比沒感覺的好。會痛是當然的,表示我們還活著。

 

 

 

3. 聆聽失戀朋友的傾訴

 

聆聽不是保持沈默,而是仔細聽聽對方說了什麽、沒說什麽,以及其背後的涵意。聆聽是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音,不急著立刻知道事情的前因後果。我們必須把自己內心的說話暫拋一邊。內心的說話是指在聆聽的時候,在腦海中不自覺出現的想法,包括動腦筋想著該說什麽、如何回應對方等。

 

安慰失戀者的話:如果你想說點什麽,我願意當個忠實的聆聽者。

 

 

 

4. 表達自己真實的感覺

 

不知該說些什麽,是不打緊的;讓想幫助的人知道我們的感覺,也是無妨的。甚至可以老實地說:「我不知道你有什麽感覺,也不知道該說什麽,但我真的很關心你。」這樣的表達即使可笑,仍可以讓對方明白,你不急著現在和他交談。用書寫的方式來表達想法都可以。除了言語表達,安慰失戀朋友的方式還有許多種。

 

安慰失戀者的話:人生的風景不會永遠風和日麗,也許陰雨綿綿會在明天,也許電閃雷鳴就在現在,不要因為一時失戀而懷疑一切的美好,美好的未來是屬於你的!拋開煩惱,勇往直前,你的人生天天都是晴天!

 

 

 

5. 分享失戀經歷

 

分享自己的失戀經歷,可讓對方覺得你能設身處地體會他的感受。但是,切記要先耐心聽畢朋友的故事,再考慮有沒有必要作自我分享啊。

 

安慰失戀者的話:我也曾失戀,和你現在的狀態一樣,後來......

 

 

 

如何安慰失戀的人,才能對他有所幫助,是一門需要學習的技巧。對於需要安慰的來說,別人的幫助固然重要,但他自身也要有走出困境的動力。否則,別人再怎麽安慰都是沒用的。

 

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