教你如何聰明吃冰

 

女生們都知道,吃冰是超級傷身的一回事。很多女生的體質較寒,不像身體屬「實熱底」的人一樣,吃點冰的反而可降低過旺的陽氣,令身體的陰陽達致平衡。為了讓每月一會的period過得舒服一點,很多女生都要戒掉吃冰品的愛好(淚奔!!!)。你懂的,天氣熱的時候也的確好想來一杯雪糕或是凍飲呀,但原來從中醫角度來看,只要有技巧地吃,絕對可以維持基本的健康。女生們要注意啦!

 

 

 

第一招:中午是最佳時機

 

 

原來中午時段是人體陽氣最旺盛、也比較容易出現中暑的時間,所以正午至下午三時左右都是吃冰的好時候。

 

 

 

第二招:飯後一小時才吃冰

 

 

很多人都有吃飯後甜點的習慣,用餐完畢最好來一杯雪糕吧,想到這就覺得完美。但其實當冰凍的食品一進入身體內,首當其衝的就是消化系統,所以不宜空腹吃、進餐期間或飯後立即吃或喝冰,避免在短時間一熱一冰的刺激腸胃。

 

 

 

第三招:吃時要慢

 

 

吃冰的時候的宗旨是要慢,這能緩和低溫對身體造成的刺激,避免交感神經受到突然的衝擊,讓血管突然收縮,很多時候吃冰後的頭痛就是這樣來的了。所以吃冰時最好先含在嘴巴前端,待它慢慢溶化,在冰品降溫至接近體溫時少緩緩吞下。

 

 

 

第四招:先吃配料方才吃冰

 

 

選擇冰的食品時,譬如說吃刨冰或是乳酪時,可以多挑有配料的,先吃配料的話,可讓身體慢慢適應低溫。

 

 

 

第五招:宜選天然和溫熱性食材製成的冰

 

 

冰屬寒,而天然和溫熱性食材製成的冰就可以中和冰本身的寒氣。

 

西瓜要屬於性寒的水果,冰鎮西瓜更是寒上加寒;黑糖屬熱性食材,性質就會比前者溫和。另外,由於冰淇淋的熱量高,刺激性來說會比冰棒和刨冰來得低。

 

 

 

第六招:適量是皇道

 

 

謹記冰品內含是超級高的熱量!所以必須注意吃的份量,切勿過量,美味的東西適可而止就好。

 

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